O que levar para a praia?

Os dias de calor já chegaram e os de descanso também, mas para não ficarmos com os nossos dias de lazer arruinados, resolvi partilhar com vocês alguns itens essenciais para levarmos para a praia, digo praia, mas também serve para quem for para o rio ou piscina.

Anotem aí!

Óculos de sol

Usar óculos de sol é algo indispensável quando vamos para a praia, pois a exposição aos raios UV provoca danos graves nos olhos.

Protetor solar

Devemos colocar protetor solar 2h antes de apanharmos sol, para quem sofre de pele oleosa como eu, o ideal é optarem por produtos oil free ou em gel, pois não a deixam tão oleosa. Mesmo estando debaixo do guarda sol, devemos aplicar de vez em quando protetor, os raios UVA e UVB passam o tecido ou até mesmo serem refletidos pela areia.

Chinelos e toalha

Devemos usar chinelos para protegermos a sola dos pés e para evitarmos problemas como: queimaduras, rachaduras, micose e alergias. A toalha é importante para secar o corpo e evitar micoses.

Geleira

É importante que a comida que levamos para a praia seja acondicionada e protegida de elevadas temperaturas, para tal optem por cuvetes de arrefecimento e os alimentos em lancheiras térmicas.

Chapéu

Optem por chapéus com a aba larga ou boné. Devemos evitar usar os chapéus com o cabelo molhado, pois pode causar queda de cabelo. 

Água ou chás

A exposição ao sol e as temperaturas elevadas desidratam, é fundamental a sua reposição ao longo do dia. Evitem refrigerantes e optem por águas detox ou chás. Coloquem frutas frescas ou ervas aromáticas naturais. Uma dica é fazerem chás naturais, como cidreira ou tília.

Espero que tenham gostado. O que vocês levam para a praia, piscina ou rio?