14 de julho de 2017

Algumas dicas para ajudar na TPM

Para imensas mulheres a TPM é um tormento, por isso mesmo hoje resolvi partilhar algumas dicas simples e naturais para ajudar nesses dias.



Atentem!

Diminuir o sal
O excesso de sal aumenta a retenção de líquidos, provocando inchaço nas pernas, barriga e seios.

Beber água
A água é uma ótima aliada, pois elimina o inchaço.

Atividade física
Praticar exercícios faz com que se produza endorfina (substância que provoca prazer), relaxa e melhora o intestino. 

Dormir bem
Dormir poucas horas deixa-nos irritadas então na TPM tende a piorar mais, uma boa noite de sono é ótima para evitar o stress.

Evitar doces e álcool
Evitar bebidas alcoólicas e doces, principalmente o chocolate, pois embora num primeiro momento possam dar a sensação de bem estar, em seguida podem agravar os sintomas.

Espero que tenham gostado. Deixem a vossa opinião nos comentários.
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