Alimentos integrais
O que torna os alimentos integrais mais benéficos para a nossa saúde, é o simples facto de não terem passado por nenhum processo de refinamento, ou seja eles mantiveram as suas propriedades nutricionais como: vitaminas, minerais e fibras.
Alguns benefícios!
Regula o intestino
- São alimentos que proporcionam grandes quantidades de fibras alimentares para o nosso organismo, o que faz com que a digestão e a absorção deles seja mais lenta no nosso corpo. O processo permite uma maior agilidade na passagem do bolo fecal pelo intestino, regulando tudo lá dentro.
Estimula a saciedade prolongada
- Ao ingerirmos esses alimentos, demoramos mais tempo a ficar com fome, pois as fibras absorvem a água e acabam por permanecer mais tempo no estômago.
Contribuem para uma alimentação saudável e equilibrada
- Os alimentos integrais são ricos em vitaminas, nutrientes, minerais e fibras.
Fortalece a nossa imunidade
- Ajudam a diminuir o risco de diabetes e algumas doenças cardíacas.
E vocês preferem alimentos integrais ou nem por isso? Deixem a vossa opinião nos comentários.
0 comentários