Para quem não tem conhecimento o óleo de argan é um produto que provém do fruto de uma árvore apenas existente no sul de Marrocos. Uma das coisas que mais me cativa neste óleo é o simples facto de ser rico em vitaminas A, D e E, além disso é antioxidante e contém altos níveis de ácidos graxos essenciais, ômega 6 e fitosteróis.

Podemos usar o óleo de argan nos cabelos, pele e unhas, por isso mesmo resolvi partilhar com vocês os variados benefícios que o mesmo fornece.

Óleo de argan nas unhas

Óleo de argan nos cabelos

• É um ótimo aliado para quando pretendemos usar o secador ou a prancha, ele funciona como protetor térmico ajudando a prevenir danos causados pelo calor dos mesmos. Outra dica é utilizarem-no após pentearem os cabelos como finalizador para proporcionar brilho e controlar o frizz.

• Tenho utilizado especialmente na pele e tenho adorado, contém alta hidratação, restaura o pH natural da pele, regula a oleosidade, o que é ótimo no meu caso, pois tenho pele mista a oleosa. Por último e não menos importante, ajuda a reduzir manchas e cicatrizes de acne, é ótimo também para quem sofre de irritação da pele, eczema, estrias e queimaduras.

Apenas 15 a 20 minutos de exposição à luz solar por dia pode fornecer a quantidade necessária de vitamina D. Esta substância ajuda a combater diabetes, problemas cardíacos e até mesmo constipações comuns. É lógico que não nos devemos expor nas horas problemáticas (entre as 12h e 16h) e claro, devemos ter sempre um bom protetor solar!

E vocês tinha conhecimento? Deixem a vossa opinião nos comentários!

Os dias de calor já chegaram e os de descanso também, mas para não ficarmos com os nossos dias de lazer arruinados, resolvi partilhar com vocês alguns itens essenciais para levarmos para a praia, digo praia, mas também serve para quem for para o rio ou piscina.

Anotem aí!

Óculos de sol

Usar óculos de sol é algo indispensável quando vamos para a praia, pois a exposição aos raios UV provoca danos graves nos olhos.

Protetor solar

Devemos colocar protetor solar 2h antes de apanharmos sol, para quem sofre de pele oleosa como eu, o ideal é optarem por produtos oil free ou em gel, pois não a deixam tão oleosa. Mesmo estando debaixo do guarda sol, devemos aplicar de vez em quando protetor, os raios UVA e UVB passam o tecido ou até mesmo serem refletidos pela areia.

Chinelos e toalha

Devemos usar chinelos para protegermos a sola dos pés e para evitarmos problemas como: queimaduras, rachaduras, micose e alergias. A toalha é importante para secar o corpo e evitar micoses.

Geleira

É importante que a comida que levamos para a praia seja acondicionada e protegida de elevadas temperaturas, para tal optem por cuvetes de arrefecimento e os alimentos em lancheiras térmicas.

Chapéu

Optem por chapéus com a aba larga ou boné. Devemos evitar usar os chapéus com o cabelo molhado, pois pode causar queda de cabelo. 

Água ou chás

A exposição ao sol e as temperaturas elevadas desidratam, é fundamental a sua reposição ao longo do dia. Evitem refrigerantes e optem por águas detox ou chás. Coloquem frutas frescas ou ervas aromáticas naturais. Uma dica é fazerem chás naturais, como cidreira ou tília.

Espero que tenham gostado. O que vocês levam para a praia, piscina ou rio?

Para imensas mulheres a TPM é um tormento, por isso mesmo hoje resolvi partilhar algumas dicas simples e naturais para ajudar nesses dias.

Atentem!

Diminuir o sal

O excesso de sal aumenta a retenção de líquidos, provocando inchaço nas pernas, barriga e seios.

Beber água

A água é uma ótima aliada, pois elimina o inchaço.

Atividade física

Praticar exercícios faz com que se produza endorfina (substância que provoca prazer), relaxa e melhora o intestino. 

Dormir bem

Dormir poucas horas deixa-nos irritadas então na TPM tende a piorar mais, uma boa noite de sono é ótima para evitar o stress.

Evitar doces e álcool

Evitar bebidas alcoólicas e doces, principalmente o chocolate, pois embora num primeiro momento possam dar a sensação de bem estar, em seguida podem agravar os sintomas.

Espero que tenham gostado. Deixem a vossa opinião nos comentários.

Para quem não tem conhecimento, para nos pesarmos devemos seguir um padrão, é necessário levar em conta algumas dicas sempre que o fazemos para a balança não se tornar a nossa maior inimiga.

Algumas dicas!

Quando e como me pesar?

Porque é que o meu peso varia?

Como fazer uma média semanal?

Usar sempre a mesma balança é o ideal?

Espero que vos seja útil, sei que deve haver imensa gente que tem algumas dificuldades, tal como eu já tive e o simples facto de me ter informado ajudou-me bastante. Sou sincera, hoje em dia não dou importância nenhuma à balança, acho que acabamos por ficar demasiado obcecados com os números o que faz com que fiquemos ansiosos e desanimados por não vermos os resultados que idealizamos. Deixem a vossa opinião nos comentários.

Hoje resolvi trazer algo diferente ao blog, pelo título já sabem do que estou a falar. Sei que algumas pessoas não gostam e outras que adoram, no meu caso, até acho uma certa piada, pois acabamos por conhecer um pouco melhor os gostos e a pessoa em si.


Aqui vai!