Apenas 15 a 20 minutos de exposição à luz solar por dia pode fornecer a quantidade necessária de vitamina D. Esta substância ajuda a combater diabetes, problemas cardíacos e até mesmo constipações comuns. É lógico que não nos devemos expor nas horas problemáticas (entre as 12h e 16h)...

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Os dias de calor já chegaram e os de descanso também, mas para não ficarmos com os nossos dias de lazer arruinados, resolvi partilhar com vocês alguns itens essenciais para levarmos para a praia, digo praia, mas também serve para quem for para o rio ou piscina. Anotem...

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Para imensas mulheres a TPM é um tormento, por isso mesmo hoje resolvi partilhar algumas dicas simples e naturais para ajudar nesses dias. Atentem! Diminuir o sal O excesso de sal aumenta a retenção de líquidos, provocando inchaço nas pernas, barriga e seios. Beber água A água é...

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Para quem não tem conhecimento, para nos pesarmos devemos seguir um padrão, é necessário levar em conta algumas dicas sempre que o fazemos para a balança não se tornar a nossa maior inimiga. Algumas dicas! Quando e como me pesar? Devemo-nos pesar em jejum, de bexiga e intestinos vazios,...

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Hoje resolvi trazer algo diferente ao blog, pelo título já sabem do que estou a falar. Sei que algumas pessoas não gostam e outras que adoram, no meu caso, até acho uma certa piada, pois acabamos por conhecer um pouco melhor os gostos e a pessoa em si....

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Apesar de serem comidas super práticas de fazer nas horas em que não nos apetece cozinhar, ou até mesmo naqueles dias em que estamos super atrasados para algum compromisso, a comida industrializada faz muito mal à saúde. Hoje resolvi trazer alguns produtos industrializados que maior parte de nós...

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Hoje resolvi partilhar com vocês alguns dos benefícios que o manjericão fornece ao nosso organismo. Para quem não tem conhecimento é uma planta bastante aromática com folhas perfumadas e é da família das mentas.  Alguns dos benefícios Contém betacaroteno que ajuda no processo de bronzeamento; Melhora o fluxo...

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Hoje resolvi dar a minha opinião sobre o corretor e o batom que adquiri da NYX, sempre tive imensa curiosidade em experimentar alguns produtos da marca por ouvir alguns comentários positivos em relação à mesma. Especificações do produto O primeiro produto que vou abordar é o corretor HD,...

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Hoje resolvi postar alguns dos itens que não podem faltar no meu frigorífico, é lógico que de vez em quando tem um bolinho, chocolatinhos e muitas mais "gordices", mas foquei-me apenas nos que eu acho mais essenciais e importantes. Água Sem dúvida alguma que é o item mais...

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(Rafaela blog) Sabem aquelas pessoas que são totalmente viciadas em chocolate? Eu sou assim, mas com pipocas. Esta postagem pode parecer um pouco suspeita, mas acreditem que o que estou a dizer é verdade!  Para quem não tem conhecimento as pipocas contêm grandes benefícios para a saúde, desde:...

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Antes de fazermos uma tatuagem devemos pensar bem, pois é algo que vai ficar permanente na nossa pele e por mais tratamentos que possam existir para as remover, custam imenso dinheiro, tempo e dedicação. (Rafaela blog) Algumas dicas! Pensa bem Uma coisa de que não nos podemos esquecer,...

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O que torna os alimentos integrais mais benéficos para a nossa saúde, é o simples facto de não terem passado por nenhum processo de refinamento, ou seja eles mantiveram as suas propriedades nutricionais como: vitaminas, minerais e fibras. Alguns benefícios! Regula o intestino São alimentos que proporcionam grandes...

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Hoje em dia existem imensos exercícios físicos que podem ser feitos tanto em casa como no parque da cidade ou até mesmo na praia, além disso poupam imenso dinheiro, caso não gostem de frequentar ginásios (como eu) ou não têm possiblidades de pagar um. (Imagem retirada do Pinterest)...

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