Fazermos exercício físico é essencial para a nossa saúde, mas também é importante executá-los de forma natural, sem neuras e pressa.
Hoje venho partilhar com vocês, algumas dicas de como praticar atividade física sem qualquer neura!
(Imagem retirada do Pinterest)
Come sem neuras
É importante comermos bem, mas calma, nos fins de semana podemos fugir um pouco à regra e comermos aquela comida mais calórica que nós gostamos muito. Uma boa dica para sabermos dosear, por exemplo, se costumamos comer 2 fatias de piza, porque não optarmos apenas só por comer 1?
Movimenta-te mais
O segredo está em sermos mais ativos: andar de bicicleta, correr, caminhar, dançar, nadar, entre muitas outras coisas. O ideal é termos alguma atividade física todos os dias.
Lê os rótulos
Por vezes nós achamos que aquele alimento ou bebida é pouco calórico, mas nem sempre o menos calórico é o mais saudável!
Mantém o ritmo
Não adianta começarmos com tudo na primeira semana e depois perdermos o ritmo. Mais vale começarmos aos poucos.
E vocês levam a atividade física muito a sério ou sem neuras?
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