Ter uma alimentação saudável, onde as frutas estejam presentes, é de extrema importância para que o organismo seja capaz de defender-se de doenças e viroses.
Hoje venho partilhar com vocês algumas ideias de lanches da tarde saudáveis e práticos!
(Imagem retirada do Pinterest)
Banana com aveia
A banana é uma opção muito prática para quem não tem tempo de preparar o lanche, além de enganar a vontade de comer doces. Coloquem uma colher de aveia, linhaça, chia ou até mesmo canela.
Pipocas
Se és daquelas que adora mastigar, a pipoca é o ideal, além disso tem imensos benefícios, escolham pipocas sem óleo, manteiga e açúcar e nada daquelas de microondas.
Chocolate amargo
Optem pela versão 70% cacau e apenas 20 gramas, o chocolate é ótimo para aliviarem o stress do dia a dia.
Smoothie de frutas
A banana congelada é a melhor fruta para ser a base, mas podem juntar com: morango, amora, manga ou até mesmo cacau em pó.
Sanduíche natural
Optem por sanduíches sem queijo e presunto, escolham coisas leves, com cenoura, salada e um pouco de atum.
Sumos
Além de refrescarem, são saborosos e super saudáveis, lembrem-se nada de açúcar.
E vocês têm por hábito lanchar?
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