Porque devemos correr?

Olá lovers, se têm uma vida sedentária, está na hora de mudarem e pensarem em maneiras de se movimentarem com mais frequência. O exercício físico, além de melhorar o nosso bem estar, evita inúmeras doenças.

Como toda a gente sabe, para obtermos uma vida ativa e conseguirmos os benefícios que o exercício oferece, devemos ter bastante força de vontade, dedicação e muita paciência, principalmente para aquelas pessoas que não estão de todo habituadas a praticar.

Por isso mesmo, hoje venho partilhar com vocês alguns motivos porque devemos correr!

6 motivos porque devemos correr!

Adeus stress

A corrida não só ajuda na parte física mas também é capaz de melhorar algumas questões psicológicas. A prática desta atividade diminui o stress, a ansiedade, aumenta a nossa autoestima e previne a depressão.

Melhora a consciência corporal

Correr estimula a memória e o raciocínio. 

Fortalece o coração

A corrida tem o poder de reduzir os riscos de doenças cardiovasculares, além disso ajuda a habilidade cardiorespiratória. 

Tonifica os músculos

Diminui a flacidez, gordura corporal e ainda deixa os músculos tonificados, se o fizerem frequentemente deixa o corpo bem definido. 

Melhora a circulação

Aumenta o fluxo do sangue, melhorando até o funcionamento dos orgãos.

Acelera o metabolismo

Quando corremos, há o aumento do hormônio responsável por controlar o metabolismo energético.

Espero que tenham gostado! Têm por hábito praticar exercício físico? Quais atividades físicas preferem?