Dicas - Como controlo a minha ansiedade?

Olá lovers, hoje venho falar de um assunto um pouco delicado, na verdade venho dar algumas dicas de como controlo a minha ansiedade.

Ter ansiedade ou sofrer desse mal faz com que a pessoa perca uma boa parte da sua autoestima, ou seja, ela deixa de fazer certas coisas porque se julga ser incapaz de realizá-las, ou seja o termo ansiedade está de certa forma ligado à palavra medo!

O que faço para minimizar?

Conversar/Desabafar

Quando me sinto muito ansiosa, uma das coisas que me ajuda imenso é conversar, desabafar com alguém, mesmo que seja algo um pouco parvo, eu gosto de partilhar, seja uma preocupação, ou até mesmo quando não entendemos a atitude de alguém para connosco, porque o facto de ouvir as palavras de alguém que me é próximo e em quem confio, deixa-me confortada e depois penso "ok secalhar eu é que estou a exagerar e não foi nada demais".

Ouvir música

Outra coisa que faço é ouvir música, mas oiço música alegre é claro! O facto de ouvir música relaxa-me e acabo por me esquecer de todos os problemas.

Escrever

Para quem adora escrever é um ótimo exercício para controlarem a ansiedade, escreverem tudo aquilo que vos vai na alma, desabafarem tudo, acreditem que ajuda muito.

Respirem

Uma das coisas que faço quando me sinto muito ansiosa é exercícios de relaxamento, eu achava que não valia de nada mas, recentemente comecei a levar isso mais a sério e mudei totalmente a minha opinião.

Mexam-se

Façam exercícios regularmente, além de fazer bem á saúde, libertam todo o stress do vosso corpo e claro ficam com um físico de invejar. Tem tudo para dar certo!

Mudem a rotina

Mudem um pouco a vossa rotina, o facto de fazerem sempre as mesmas coisas acaba por deixar-nos aborrecidas e desanimadas. Que tal um passeio pela natureza, apanharem um bom sol, é uma boa dica para relaxarem a mente.

E vocês como controlam a vossa ansiedade? Beijocas!