Dicas - Como lidar com insónias?

Olá lovers, são vários os motivos pelos quais as pessoas podem sofrer de insónias, alguns deles relacionados com doenças ou até mesmo distúrbios que podem afetar a nossa vida pessoal e profissional. Neste mesmo post vou dar algumas dicas de como ter uma noite descansada!

Algumas dicas...

Tecnologia

Usem-na para lidar com as insónias. Existem apps que monitorizam o comportamento adotado durante o sono, combinando os nossos horários com o estilo de vida, planeando tudo de acordo com as nossas necessidades, o próprio iphone já contém essa função.

Roupa

Sim, a roupa que usamos na cama pode causar insónias! Optem sempre por tecidos leves, evitando lãs, pele e botões.

Alimentação

Optem por uma alimentação mais saudável, evitem certos alimentos que despertem o vosso corpo à noite e que não vos deixam dormir descansadas.

Conversas

Evitem discutir ou resolver problemas antes de se deitarem.

Espero que vos seja útil! Beijinhos.