Dicas - O que faço para controlar o meu peso?
Olá lovers, hoje resolvi partilhar com vocês algumas dicas que utilizo para controlar o meu peso.
(Imagem retirada do Pinterest)
Esquece os refrigerantes
Eu sei que de vez em quando sabe muito bem beber um sumo mas, o melhor será trocá-lo por água, sumos naturais ou chás. Aliás os sumos industriais não oferecem nutrientes ao teu corpo. Guarda-os para ocasiões festivas e depois volta a evitar consumir.
Atividade física
Uma das coisas que faço para controlar o meu peso é dar caminhadas de 45 a 50 minutos todos os dias ao fim do jantar ou almoço, pois ajuda na perda de calorias e evitará a acumulação de gases.
Evita os enlatados e comida pronta congelada
Além de aumentarem a retenção de líquidos são ricas em sódio. Evitem os caldos prontos, molhos industrializados e congelados.
Come mais fruta e verduras
Aposta mais nas verduras e na fruta, desta forma, conseguirás desinchar o corpo.
Evita bebidas alcoólicas
As bebidas alcoólicas aumentam o açúcar circulante que, se não é gasto, transforma-se em gordura abdominal.
E estas são algumas das dicas que eu utilizo para controlar o meu peso, espero que tenham gostado!
2 comentários
Adorei que partilhasses algumas dicas, por acaso bebo demasiados refrigerantes, mas é mais forte do que eu :s
ResponderEliminarEu nao sou dessas adeptaa de fazer dietas. Ja fiz muitas mas a vontade de comer e sempre muita.
ResponderEliminarPodemos comer de tudo desde que nao seja em demasia